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    科學(xué)吃、動、睡幫孩子長大個

    2011-8-18 15:11

    摘要: 孩子的身高成了現(xiàn)在很多父母的心病,每到暑假,各地醫(yī)院的生長發(fā)育門診也會迎來高峰期。夏季是一年中身高增長較快的時期,但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段。專家指出,孩子個頭小是多種因素在作祟:挑食、好動、睡眠 ...

                                            

    孩子的身高成了現(xiàn)在很多父母的心病,每到暑假,各地醫(yī)院的生長發(fā)育門診也會迎來高峰期。夏季是一年中身高增長較快的時期,但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段。專家指出,孩子個頭小是多種因素在作祟:挑食、好動、睡眠不足、亂吃補藥、疾病、遺傳等等,如果孩子從小缺乏關(guān)愛,身高也會比同齡人矮。孩子的身高不全靠“天生”,有很多長高的“閥門”,需要家長幫助孩子一起去打開。

    每到暑假,各地醫(yī)院的生長發(fā)育門診都會迎來高峰期,因為孩子的身高成了現(xiàn)在很多父母的心病。夏季又是一年中身高增長較快的時期,如果能多接受日光浴、多游泳,個頭很可能蹭蹭地上一個臺階。但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段,食欲不振,宅在空調(diào)房里不出來,成了孩子長高長壯的“攔路虎”。

    “怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)孩子的身高問題?”“怎么幫孩子長高?”是年輕父母們最想知道的問題,夏季到底該如何誘導(dǎo)孩子多吃多運動長大個呢?

    小“夜貓子”大多長不高,奶、鈣、鋅、睡眠、運動、精神營養(yǎng)都重要

    到底什么影響著孩子長個呢?北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧副教授指出,孩子的身高不全靠“天生”,除遺傳外,還有很多長高的“閥門”,需要家長幫助孩子一起去打開。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院兒科主任唐洪麗教授指出,孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運動能力以及吸收功能各方面均有關(guān)系。

    1、飲食規(guī)律少吃零嘴。潘慧副教授指出,孩子的身高除了遺傳因素外,平時的飲食是關(guān)鍵。想長高,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)缺一不可,每天一杯奶是增高秘訣;礦物質(zhì)中,一定不能缺了鈣、磷、鋅;同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

    唐洪麗教授介紹,現(xiàn)在很多孩子都愛吃零嘴,一日三餐吃飯卻不規(guī)律。特別是老人看護時往往過于寵溺,有時孩子不想吃飯,老人就隨著孩子,慢慢孩子就出現(xiàn)了挑食、偏食的壞習慣。矮小的孩子中2/3都有不良飲食習慣:暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長個。

    此外,潘慧指出,“精神營養(yǎng)”也很重要,如果孩子從小缺乏關(guān)愛,身高就會比同齡人矮。

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