1至6個(gè)月的嬰兒

鈣的適宜攝入量為300毫克mg/天。寶寶出生10天后，胃容積可增加到約100毫升ml，到6個(gè)月時(shí)約200ml毫升。這個(gè)階段的寶寶，一方面胃腸道很脆弱，另一方面，胃容量很小。因此，這個(gè)階段補(bǔ)鈣最好以母乳為主。母乳中含鈣量約為350毫克/升mg/L，如果孩子一天吃奶800毫升ml，那么母乳能提供300mg毫克左右的鈣。但對(duì)于母乳數(shù)量不足的媽媽來(lái)說(shuō)，就要在母乳不足時(shí)，給孩子選擇質(zhì)量可靠的配方奶粉和鈣質(zhì)補(bǔ)充劑了。

6-12個(gè)月的嬰兒

此階段，寶寶的消化功能相對(duì)于新生兒要強(qiáng)一些，在12個(gè)月時(shí)胃容量可以達(dá)到300—500毫升ml，這個(gè)階段的寶寶普遍都已添加了輔食，并且斷奶。在這個(gè)階段，許多孩子的主要食物是配方奶粉，外加一些輔食。該階段的孩子鈣需要量為400mg毫克/天，這個(gè)階段補(bǔ)鈣的主要方式是選擇高品質(zhì)、高安全性的奶粉，另一方面可選擇一些優(yōu)質(zhì)的鈣補(bǔ)充劑。

1-3周歲的幼兒期

幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育雖不及嬰兒迅速，但也非常旺盛，雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加，消化功能有所加強(qiáng)，但是牙齒的數(shù)目有限，胃腸道消化酶的分泌及為腸道蠕動(dòng)能力相比****還相差甚遠(yuǎn)。幼兒期鈣的適宜攝入量為600毫克mg/天，由于膳食中鈣的吸收率僅有35%，因此奶及其制品是膳食鈣的良好來(lái)源。

3-7周歲學(xué)齡前期

與嬰幼兒期相比，此階段生長(zhǎng)發(fā)育速度減緩，大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育持續(xù)并逐漸成熟。為了滿足學(xué)齡前兒童的骨骼生長(zhǎng)，每日平均骨骼鈣儲(chǔ)留量為100—150毫克mg，鈣需要量3歲為350毫克mg/日，4-6歲為450mg毫克/日。在這個(gè)階段，孩子已經(jīng)能夠正常進(jìn)食，應(yīng)多選擇鈣含量豐富的奶及奶制品，吸收率高，是兒童理想的鈣質(zhì)來(lái)源。豆類(lèi)及其制品尤其是大豆、黑豆含量也較為豐富。

如何辨別是否存在鈣缺乏

首先，要看飲食供應(yīng)的鈣是否足夠，寶寶是否有相應(yīng)的如佝髏、夜驚、汗多、顱骨軟、囟門(mén)晚閉、牙出的晚出的少、雞胸、肋骨串珠、O型腿、X型腿等癥狀。3歲之前的孩子應(yīng)觀察，是否冬天、夏天不出門(mén)曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@些因素也會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收。