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    新媽媽產(chǎn)后zi宮復(fù)原n個(gè)妙招

    2011-10-21 14:00

    摘要: “哇……”隨著寶寶一聲響亮的啼哭,媽媽終于長(zhǎng)出一口氣?偹恪安蝗枋姑,把折騰了10個(gè)月的小家伙帶到了人間。 在漫長(zhǎng)的40周里,寶寶“住”的小房子——子宮會(huì)隨著寶寶的成長(zhǎng)而漸漸變大。媽媽也許想象不到,寶寶從 ...

    快速?gòu)?fù)原n招鮮——

    絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復(fù)。不過,要想恢復(fù)得又快又好,還需要媽媽們自己做點(diǎn)“功課”!

    妙招一:及時(shí)排尿

    產(chǎn)后,醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙zi宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

    妙招二:產(chǎn)褥期別“賴床”

    老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6~8小時(shí),媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動(dòng),這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助zi宮復(fù)原和惡露的排出。

    妙招三:哺乳刺激

    刺激乳頭也能幫助zi宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,zi宮就會(huì)收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會(huì)使zi宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

    妙招四:別當(dāng)臟媽媽

    分娩后沐浴,對(duì)媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留,還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán),有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn),而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

    妙招五:按摩

    在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩zi宮底,讓zi宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復(fù)的方式。

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