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    飲食妙招讓寶寶更強壯

    2011-11-9 09:14

    摘要: 第一招:母乳與輔食相得益彰 現(xiàn)在提倡母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點不容置疑,母乳可滿足4—6個月以前嬰兒所需的營養(yǎng)素。然而4—6個月以后,其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營養(yǎng)素就顯得相對不足,若不適時補充其他食物, ...

    第五招:軟食與硬食兼施

    年輕的父母常常擔(dān)心寶寶乳牙的承受能力,總是限制他們對硬食的攝入,更有甚者是讓他們避開硬食。但醫(yī)學(xué)專家告訴我們:嬰兒出生后,其頜骨與牙齦就已發(fā)育到一定程度,足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出后,更應(yīng)吃些富含纖維,有—定硬度的食物,如水果餅干等,以增加寶寶的咀嚼頻率,并通過咀嚼動作牽動寶寶的面肌及眼肌的運動,這樣有利于寶寶血液循環(huán)的加速和頜骨與面骨的發(fā)育,對健腦和美容均有益。

    第六招:葷食與素食雙管齊下

    通常動物性食物被稱為葷食,葷食雖然營養(yǎng)豐富,口感也好,但脂肪含量高,故應(yīng)予以限制,不能多吃。家長在給寶寶配餐時,可做到肉,菜兼頜,葷素搭配。

    第七招:進(jìn)食與飲水并駕齊驅(qū)

    重視進(jìn)食,忽視飲水是不少家長存在的又一喂養(yǎng)誤區(qū)。水是構(gòu)****體組織細(xì)胞和體液的重要成分,一切生理與代謝活動,包括食物的消化,養(yǎng)分的運送、吸收及廢物的排泄,無一能離開水。年齡越小,對水的需求相對越多。因此在每餐之間,應(yīng)給孩子一定量的水喝。

    第八招:食物與情緒適時調(diào)整

    食物影響著兒童的精神發(fā)育,不健康情緒和行為的產(chǎn)生與食物結(jié)構(gòu)的不合理有著相當(dāng)密切的關(guān)系。如吃甜食過多者易動、愛哭、好發(fā)脾氣;飲果汁過多者易怒甚至好打架;吃鹽過多者反應(yīng)遲鈍、貪睡;缺乏某種維生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺鈣者手腳抽動、夜間磨牙;缺鋅者易精神渙散、注意力不集中:缺鐵者記憶力差、思維遲鈍,等等。身為人之父母應(yīng)牢記這些,并見于行動,以保持孩子健康樂觀的情緒。

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