香蕉亚洲一级国产欧美|午夜福利国产观看视频1|这里只有精品91|国产饥渴熟女91专区

<listing id="1puvf"><b id="1puvf"></b></listing>
    <delect id="1puvf"><b id="1puvf"></b></delect>

    <acronym id="1puvf"><button id="1puvf"><sup id="1puvf"></sup></button></acronym>
    <dl id="1puvf"><nav id="1puvf"><strong id="1puvf"></strong></nav></dl>
    <center id="1puvf"></center>
  1. <dl id="1puvf"><thead id="1puvf"><span id="1puvf"></span></thead></dl>

    義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊
    義烏網(wǎng) 首頁 親子 學(xué)齡前(3-6年) 查看內(nèi)容

    兒童玩輪滑每次在1小時之內(nèi)

    2012-2-2 14:13

    摘要: 戴著頭盔、腳蹬輪滑鞋,一張張笑臉,成為不少露天廣場旁一道亮麗的風(fēng)景。輪滑已成為新一代青少年的代表運動。

    輪滑對身體的平衡能力、柔韌性、應(yīng)急反應(yīng)能力和思維都很有益。輪滑還有燃燒脂肪的效果,能預(yù)防兒童肥胖。玩輪滑時,膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當用力支撐身體,這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。玩輪滑時腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力,使肌肉得到鍛煉。不過,輪滑畢竟是一項較專業(yè)的運動,運動前,專業(yè)人士提醒,要注意以下五方面:

    (1)在進行輪滑之前先要做好“熱身”。除了輕、慢地滑行外,拉韌帶,活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的,至少要進行5~10分鐘。

    (2)因為輪滑難免摔倒,要保護好自己的身體不受傷。在護具中以護膝最為重要,不論是初學(xué)者還是輪滑高手,膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要,萬一摔倒,頭部是最需要保護的部位。在西方許多國家,不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。

    (3)要選擇安全的場地,不要在過往行人很多的地方玩輪滑,坑洼不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。

    (4)由于玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體,時間過長,容易導(dǎo)致局部負擔(dān)過重,發(fā)生勞損,甚至?xí)绊懝趋赖恼0l(fā)育。所以,正處在生長發(fā)育期的小孩子,玩輪滑時間不宜過長。兒童每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過90分鐘。

    (5)復(fù)雜的動作雖然好看,但不適合初學(xué)者做。只有在專業(yè)老師的指導(dǎo)下,已經(jīng)掌握了動作要領(lǐng),才能試著做一些高難度動作。

    注:本站部分內(nèi)容為網(wǎng)友上傳,如有侵權(quán),請及時聯(lián)系本站,本站會在第一時間將信息刪除!
    近期專題
    開展保護野生動物宣傳 城西街道:多方守護筑夢高考 法潤童心 清廉同行 我市24支民間戲曲團隊同臺競技 靜水流“聲”唱義烏 一對音樂“老搭檔”的樂韻鄉(xiāng)愁 “家門口”學(xué)急救

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2025-6-10 01:58

    返回頂部