3、注意多運(yùn)動(dòng)少吃生冷食物

他介紹，宮寒的成因除了先天的體質(zhì)稟賦外，也與后天的因素有關(guān)，比如多次人流導(dǎo)致盆腔感染、產(chǎn)后（包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流）或月經(jīng)后勞累或感受風(fēng)寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機(jī)體陽氣，導(dǎo)致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而致脾腎陽氣虛損等。女性如能從這些方面加以注意，有時(shí)候比起一劑良藥來，更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛（即所謂宮寒）體質(zhì)。宮寒除了給女性帶來很多生理的不適，而對(duì)于未婚未育的女性，宮寒還可能導(dǎo)致女性不孕癥發(fā)生，引發(fā)心理、家庭、倫理等社會(huì)問題。

對(duì)于已有宮寒問題的女性，除了接受醫(yī)生的治療之外，生活中還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（非月經(jīng)期），可選擇一些適合女性朋友的柔性運(yùn)動(dòng)，如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等；多吃一些高蛋白易吸收的食物，如魚、雞肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季節(jié)還可以選用溫性的藥材，比如黨參、北芪、巴戟天、杜仲等來煲湯，或制成膏方進(jìn)補(bǔ)，改善體質(zhì)。

Tips：暖宮貼是啥東東？

暖宮貼和暖寶寶等暖貼的發(fā)熱原理是一樣的，原料層的主要成分是鐵粉、活性炭、鹽等，可以在空氣中氧氣的作用下12-20小時(shí)內(nèi)持續(xù)不斷地釋放熱量。這種反應(yīng)過程是從一打開真空包裝的時(shí)候開始的。有些商家還會(huì)在里面增加溫經(jīng)通絡(luò)散寒的中藥成分。一般是隔著衣服貼在患處，一次性使用，由于使用方便，又輕薄，很受都市白領(lǐng)女性喜愛。品牌商家眾多。價(jià)格從每帖一元到十幾元不等。