夏季天氣炎熱雷雨多，濕熱天氣很容易中暑。中醫(yī)認(rèn)為，夏季要以保護(hù)人體陽(yáng)氣為重，因暑熱常挾濕氣，又因暑熱而過(guò)于貪涼，所以保護(hù)陽(yáng)氣需做到三防：即防暑熱、防濕氣、防過(guò)涼。

　　1.護(hù)好身體，別貪涼

　　夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，夏季空調(diào)房音溫度過(guò)底，風(fēng)扇直吹身體，形成人為的虛邪賊風(fēng)，寶寶常因此受涼受寒，所以要特別注意房間溫度不要低于22度，風(fēng)扇不要直吹頭面及胸腹、背部，睡覺用“肚兜”是非常必要的。

　　此外，家長(zhǎng)還需注意不要讓寶寶在家打赤腳，特別是在空調(diào)房，以防“寒從腳入”。腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系，一旦腳部受涼，局部血管收縮，血流減少，會(huì)反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，致使局部抵抗力下降。這樣，原來(lái)潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，容易使寶寶患感冒等疾病。

　　3.開窗通風(fēng)，防濕氣

　　盛夏來(lái)臨，氣溫升高雷雨天氣增多，空氣濕度大，寶寶經(jīng)常出汗或淋浴，容易被濕邪所侵襲。濕為陰邪，傷及陽(yáng)氣，尤易傷脾陽(yáng)，脾胃喜燥而惡濕。寶寶脾常不足，濕邪之性粘滯，患挾濕感冒較一般感冒不易恢復(fù)。

　　為防濕邪，寶寶日常起居要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持干燥、清涼；注意不要出汗過(guò)多，衣服汗?jié)窈笠�及時(shí)更換或加塊汗巾；飲食要清淡少油膩，保持好自身陽(yáng)氣。

　　3.調(diào)節(jié)飲食，少吃冷食

　　夏季陽(yáng)氣外發(fā)，氣血運(yùn)行于表，內(nèi)里脾胃相對(duì)則虛，加之寶寶生理特點(diǎn)是脾常不足，因此，體表雖熱，內(nèi)里臟腑反而虛寒，表現(xiàn)在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時(shí)，不要過(guò)度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹中過(guò)寒，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當(dāng)時(shí)未覺不適，入秋季節(jié)變化，多會(huì)出現(xiàn)秋季腹瀉。

　　寶寶夏季飲食一般以溫為宜，這樣可助陽(yáng)，達(dá)到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之目的，因此建議家長(zhǎng)養(yǎng)成孩子喝溫?zé)崴�，吃溫�(zé)嶂嗟牧?xí)慣，切忌將飲料、西瓜等從冰箱取出即飲即食，少吃冰淇淋等冷食，以免傷及脾胃。

　　此外，酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小朋友們因?yàn)榱骱惯^(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季可讓孩子適當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。