孕育寶貝的過程也能讓你了解，有些事情是急不來的。這對于忙碌的你來說是個放慢腳步、滋養(yǎng)身心的好機會，以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。
研究顯示，孕前放慢生活的節(jié)奏，有利于夫妻雙方的身心都處于一種優(yōu)良狀態(tài)中，特別是對女性懷孕后的心理狀態(tài)與情緒變化很有益處。不僅利于自身的健康，而且對胎寶貝的發(fā)育以及成年后的性格、心理素質(zhì)都有直接影響。因此，在你準(zhǔn)備懷寶貝時，奏響你的慢生活樂章吧。這將有助于你生出一個健康的寶貝，也可幫你順利度過孕期。
慢生活樂章——
孕前7-10個月：全面減壓，放松心靈
* 慢工作
決定懷孕了，就應(yīng)該學(xué)會提高工作效率，在工作與生活之間找好平衡。即便有Ｎ件事在等著你也不要著急�？梢苑诸愄幚恚紫茸鲇志o急又重要的20%，然后做緊急或重要的50%，至于剩下的30%，盡力而為或者放棄。要做到張弛有度，不要事事都沖鋒在前，要明白什么對于自己才是最重要的。在非工作時間關(guān)掉手機，不要被工作占據(jù)了休息時間。
* 慢慢吃
應(yīng)在輕松的環(huán)境下吃精心烹制的食品，吃飯的時候不接聽手機，不查看掌上電腦的信息。
* 慢讀書
“一目十行”是對閱讀高手的贊美，但你應(yīng)該學(xué)習(xí)放慢閱讀速度�！凹�(xì)嚼慢咽”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細(xì)節(jié)更多的關(guān)注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。
慢生活樂章二——
孕前4-6個月：輕松運動，身心平衡
* 慢運動
懷孕前就應(yīng)該開始有針對性地做一些“慢運動”了。這些舒緩的運動可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時體內(nèi)激素平衡，讓受精卵順利著床，并促進(jìn)胎兒發(fā)育。而且，不僅避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。
* 慢休閑
如果你打算生育寶貝，建議你每天晚上8點半之后就把手機關(guān)掉，或讀書或聽聽音樂，然后早早就寢。
慢生活樂章三——
孕前1-3個月：享受生活，準(zhǔn)備受孕
慢性生活
離受孕日期越來越近，要適當(dāng)減少性生活的頻率。丈夫應(yīng)該通過增加健身的次數(shù)，保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。
慢睡眠
睡前聆聽慢節(jié)奏的優(yōu)美音樂，幫助你不慌不張地入睡。一段慢節(jié)奏的音樂，可為一夜的睡眠定下基調(diào)，第二天再精神百倍地投入到工作中。
慢洗澡
睡前悠哉悠哉地泡個溫水澡，精油、花瓣、浴鹽全用上，既減壓又健康。
慢生活樂章四——
孕前1個月至懷孕：慢生活貴在堅持
經(jīng)過長時間的準(zhǔn)備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶貝的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進(jìn)行最后的沖刺階段。在這個月里，應(yīng)盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個最容易中標(biāo)的夜晚做愛，那么，一個可愛而健康的受精卵就會如愿以償?shù)芈鋺粲谧訉m。
晚上給自己留下一個空間，為今天記下點什么。不用多大篇幅，關(guān)鍵是持之以恒，累了就畫一小幅畫，說幾句只說給自己聽的話。 | 