權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，近十幾年來，我國中小學生的身體素質(zhì)呈持續(xù)下降趨勢，學生未來的健康狀況令人擔憂。國務(wù)院剛剛頒布的《全民健身條例》中明確規(guī)定“學校應(yīng)當保證學生在校期間每天參加1小時的體育活動”，從法律上賦予了學生每天參加體育活動的權(quán)利，任何人都不能以任何借口剝奪這一權(quán)利。不久前，由衛(wèi)生部、中國記協(xié)和可口可樂公司舉辦的“中國健康知識傳播激勵計劃（健康體重·2009）”知識共享會來到鄭州市淮河東路小學參與了“快樂課間”活動，并發(fā)出倡議：保證學生每天運動１小時，保持健康體重。那么，快樂、運動如何與孩子們的健康、體重聯(lián)系起來呢？ 原來，科學研究早已證明，保持健康體重的關(guān)鍵是吃、動平衡。肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)是過多的熱量。不論熱量來自哪種食物，只要超過身體各種活動燃燒的熱量，多余的就會變成脂肪在身體里積存下來，造成體重增加。不過，把超重和肥胖單純地歸因于某種食物是一種誤導，飲食和運動量之間的平衡才是保持體重的關(guān)鍵，而且是健康生活方式中必不可少的內(nèi)容。 孩子正處在生長發(fā)育階段，如何學會保持吃與動的平衡，關(guān)系到他們一生的體重。吃多動少的不健康生活方式是造成青少年肥胖的重要原因。2005年國民體質(zhì)監(jiān)測公告顯示，全國學生的體質(zhì)在肺活量和速度、爆發(fā)力、力量耐力等方面的指標有所下降，肥胖率比5年前增加了1倍。有60%以上的學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，75%的學生認為他們體質(zhì)不好是缺少體育運動造成的，有30%的學生說他們沒有體育鍛煉的時間。我國一些大城市，每5個孩子就有1人超重或肥胖。面對如此嚴峻的形勢，必須培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成運動的習慣，而其中教師和家長起的作用非常關(guān)鍵。教師和家長不僅要讓孩子運動，保證一定的運動時間，而且更要讓孩子在運動中感受到快樂。通過教給孩子運動的技能，培養(yǎng)他們對運動的愛好和興趣，享受運動的樂趣，讓他們每天能主動運動1小時。教師和家長還要讓孩子逐漸懂得“動則有益、貴在堅持、多動更好、適度量力”的運動原則，學會合理搭配膳食，多吃植物性食物，理解食量與運動量的平衡關(guān)系。此外，還要讓孩子知道，每頓飯不能吃到十成飽，更不要過飽。這樣，孩子們就能夠通過自己的努力贏得健康的體重，更多享受生活的快樂。 |
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GMT+8, 2025-6-9 04:04
