“生命在于運動”是一句我們從小聽到大的話�，F(xiàn)在，大量研究發(fā)現(xiàn)，運動不僅可以讓四肢“發(fā)達”，更會讓你的頭腦“不簡單”。如果你還躊躇不決，就看看下面的文章吧，美國最權(quán)威的科學(xué)家和醫(yī)生會給你一個開始并堅持下去的理由。

      科學(xué)界早已發(fā)現(xiàn)，運動可以讓骨骼更健壯，還可以預(yù)防許多疾病。最近它對大腦的益處也被揭示出來。早在古希臘時代，人們就提出了“運動和學(xué)習同樣重要”的口號，如今從開發(fā)智力的角度來看，這見解確有一定的道理。

      ●運動好，學(xué)習才好●

      查爾斯·謝爾曼是愛好運動的學(xué)者，他一直在美國伊利諾伊州立大學(xué)從事神經(jīng)學(xué)及運動機能學(xué)研究。

      最近，他和同事們對259位小學(xué)生志愿者進行了研究，先測量他們身體的數(shù)據(jù)，再讓他們進行傳統(tǒng)的體育鍛煉，如快速跑、俯臥撐和仰臥起坐，在將身體運動情況和考試成績進行比較后，他們發(fā)現(xiàn)了一個明顯的規(guī)律，身體棒的學(xué)生成績也好。因此希爾曼得出結(jié)論，運動可以增強學(xué)生的智力。

      ●運動對老少都有益●

      不管你年紀多大，強壯的身體對于保持活躍的大腦都很重要。

      美國佐治亞州立大學(xué)的運動科學(xué)教授菲爾·湯姆伯羅斯基認為，運動對少年兒童的智力發(fā)育影響更大，因為運動會對發(fā)育中的大腦產(chǎn)生更持久的效果。在謝爾曼的實驗中，三年級和五年級的小學(xué)生進行體能訓(xùn)練后，不僅是執(zhí)行力，計算和閱讀能力也有所提高。

      如果孩子在小時候能對某種運動產(chǎn)生興趣，那他們可能在成年后變成愛運動的人。如果是這樣，他們步入老年后，可能會避免或延緩患上老年癡呆癥的厄運。專家指出，美國人懶惰的生活方式可能導(dǎo)致更多的人患上老年癡呆。人們運動越來越少，沒有運動，大腦就無法靈活運轉(zhuǎn)。

      ●不停運動，才能健腦●

      謝爾曼說，一個半小時的自行車運動，能幫助你的大腦在48分鐘內(nèi)保持好的狀態(tài)。但令人遺憾的是，這種狀態(tài)如曇花一現(xiàn)。就像控制體重一樣，想讓大腦更聰明也要堅持才行。另有研究發(fā)現(xiàn)，如果有一個月怠工不運動，神經(jīng)元的功能又會開始退化。