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義烏網(wǎng)
標題:
飲食建議
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作者:
義烏網(wǎng)520
時間:
2016-10-13 10:10
標題:
飲食建議
學(xué)齡前兒童:每日飲奶(≥350ml),選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物,在良好環(huán)境下規(guī)律進餐,重視良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng),鼓勵兒童多進行戶外活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖,每天足量飲水,少喝含糖高的飲料,定期監(jiān)測生長發(fā)育狀況,確保飲食衛(wèi)生,嚴格餐具消毒。
青少年:三餐定時定量,保證吃好早餐,避免盲目節(jié)食,吃富含鐵和維生素C的食物,每天進行充足的戶外運動,不抽煙,不喝酒。
老年人:食物要粗細搭配、松軟、易于消化吸收,合理安排飲食,提高生活質(zhì)量,重視預(yù)防營養(yǎng)不良和貧血,多做戶外活動,維持健康體重。洋蔥、芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉生吃有降壓的作用。山楂、大蒜、蘑菇、木耳可以降脂。
作者:
東陽人
時間:
2016-10-15 12:07
幫你頂一下!
作者:
賓王小子
時間:
2016-10-16 02:03
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