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標(biāo)題: 懷孕期間如何控制體重？ [打印本頁]

作者: 芳芳億 時間: 2019-12-23 13:22
標(biāo)題: 懷孕期間如何控制體重？
心聚心母嬰知識：懷孕期間的體重一直是許多懷孕女性朋友關(guān)心的話題。吃的太少，擔(dān)心會影響寶寶發(fā)育；吃的太多，又會擔(dān)心體重上漲，身材走樣，甚至?xí)绊憣殞毥】怠Ｊ聦?shí)上，在懷孕期間，每個月的體重都有一個增加的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然這將根據(jù)每個人體質(zhì)的不同而有所不同。在早孕，一些孕婦在懷孕期間有明顯的反應(yīng)，她們的體重更有可能減少而不是增加。
　　一般人都知道懷孕的時候體重會變重，畢竟是兩個人的重量，但是很多媽媽們反映自己懷孕初期體重并沒有變化多少，今天我們就來看一下懷孕初期體重會變重嗎？
　　懷孕的初期是指受精卵已經(jīng)成功著床以及到子宮當(dāng)中的細(xì)胞在不斷的分裂分化當(dāng)中。這時候母體的體重的變化還不明顯，因?yàn)閼言械那叭齻€月寶寶的體積還不會很大，所以對于媽媽的體重來說也不會有太大的影響，在懷孕的初期，媽媽的體重不會有太大的變化。有些偏瘦的人還有可能還會因?yàn)樵趹言谐跗陬^暈，乏力，惡心嘔吐而減輕體重，所以懷孕初期孕婦的體重不會有很明顯的變化。
　　需要注意的是由于懷孕初期，寶寶的狀況還不是很穩(wěn)定，而且媽媽們在懷孕初期的孕吐孕反應(yīng)會比較大，所以要保證孕媽媽們要保證自己營養(yǎng)攝入的充足，因?yàn)樵谐跗诓粌H是寶寶的身體，也是寶寶的大腦飛速發(fā)展的時候，只有充足的營養(yǎng)，才能夠保證寶寶正常的發(fā)展。
　　當(dāng)然有些媽媽的體重可能會呈現(xiàn)明顯能增高，這有可能是因?yàn)閼言谐跗谘a(bǔ)充的營養(yǎng)太過豐富，孕媽媽們就算體重有了明顯的變化，也是正常情況，不必太過擔(dān)心。
　　孕婦體重標(biāo)準(zhǔn)：
　　1、懷孕早期(懷孕3個月以內(nèi))增加2公斤
　　2、懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤
　　3、懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右為宜。
　　懷孕了如何控制體重
　　所以孕期為了控制好體重
　�、僖偈扯嗖�，一頓不要吃太多，可以多吃幾頓；
　　②控制好零食的量，特別是水果，水果如果吃過多反倒容易胖，而且肉肉還不容易減掉，同時甜食，脂肪含量，糖分高的都盡量少吃；
　�、垡瓜懿怀缘脑�，最好不要吃，因?yàn)橐瓜亲钊菀组L胖的，是在餓的話，挑些能量低含脂量不高的零食過過嘴癮；
　�、芤m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動有助代謝，不利于脂肪的囤積；
　�、轄I養(yǎng)搭配均衡，有些準(zhǔn)媽媽懷孕后只吃肉是很可怕的。

作者: 韓瑄翎 時間: 2019-12-23 13:22
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作者: 鳳中英 時間: 2019-12-24 12:28
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作者: 劉藝翠 時間: 2019-12-24 12:40
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作者: 許靈 時間: 2019-12-24 12:54
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作者: 義烏大佬9 時間: 2019-12-24 13:02
沒人回帖。。。我來個吧

作者: 影響市容 時間: 2019-12-24 21:06
沙發(fā)位出租，有意請聯(lián)系電話：

作者: 義烏牙亞 時間: 2019-12-25 09:28
{:2_38:}

作者: 義烏保潔 時間: 2019-12-25 09:54
看上去還不錯！

作者: 義烏必會 時間: 2019-12-25 10:24
:lol

作者: 義烏家家 時間: 2019-12-28 18:20
{:9_425:}

作者: 人生的態(tài)度 時間: 2019-12-28 18:52
不錯支持下

作者: 生活的節(jié)奏 時間: 2019-12-28 20:08
有錯沒錯

作者: 義烏尼會 時間: 2019-12-30 09:04
介是神馬？��！

作者: 稠卅人 時間: 2019-12-30 09:30
LZ帖子不給力，勉強(qiáng)給回復(fù)下吧

作者: 烏傷大哥 時間: 2019-12-30 09:58
{:2_27:}

作者: 柯尼蘇哈 時間: 2019-12-30 13:19
{:2_34:}

作者: 生活所辟 時間: 2019-12-30 13:20
OMG！介是啥東東�。�！

作者: 義烏家家不 時間: 2019-12-30 13:21
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