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    3歲以下O型腿通過鍛煉可矯正

    2011-8-17 10:37

    摘要: 在3歲以下的嬰幼兒中,膝內(nèi)翻相當(dāng)常見,一般不需要特殊的治療,只要多注意觀察即可。

    2.非手術(shù)矯正方法

    手法矯正通過矯正關(guān)節(jié)移位來治療o型腿。綁腿和正o儀其原理基本一致,都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。從而使脛骨外旋,達(dá)到矯正目標(biāo)。

    非手術(shù)矯正方法,好處是費用低、風(fēng)險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持。沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。

    1)微創(chuàng)針刀治療

    針刀治療原理,主要是松解攣縮失衡的軟組織,因為大多數(shù)o型腿都是軟組織失衡導(dǎo)致下肢力線異常,人體是一個整體,必須整體上來調(diào)整,脊柱,骨盆,雙膝關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)。

    2)正夾板、綁腿方式的矯正

    這種方式簡單易行,通過夾板和捆綁產(chǎn)生的壓力使膝關(guān)節(jié)處的韌帶進(jìn)行調(diào)整。優(yōu)點是不需要手術(shù),容易操作,缺點是需要堅持,而且夾板和捆綁容易使膝關(guān)節(jié)部位的血管、神經(jīng)造成損傷,嚴(yán)重者造成神經(jīng)壞死。

    3)儀器矯

    儀器也是通過調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶。缺點是需要主動治療,需要根據(jù)患者的體質(zhì)和恒心來決定矯正周期長短,比夾板、捆綁的費用要高很多。優(yōu)點則是可以避開對膝關(guān)節(jié)部位血管、神經(jīng)的損害。

    4)矯正鞋墊

    矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低,在行走、站立時,可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量,能預(yù)防因走姿不好,導(dǎo)致的o型腿加重和形成。方便使用,但對于輕微o型腿患者有效,不適用于o型腿程度較高的患者。

    5)鍛煉

    “o”型腿通過鍛煉的矯正方法具體如下:

    a)直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做20~3o次。

    b)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做20~30次。

    c)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5~10次。

    d)兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋 運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做20~30次。

    e)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。

    f)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做15~20次。

    g)下蹲,雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復(fù)10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正o型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。

    o型腿的預(yù)防與防止加重非常重要,除了先天以及器質(zhì)性病變造成的o型腿,其他絕大多數(shù)的o型腿都是由于后天的不良習(xí)慣(跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等)造成的。在日常生活要注意這些,避免形成o型腿,即便是通過各種方法矯正好了的患者,也要注意各種不良習(xí)慣,避免腿型復(fù)發(fā)。

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