1歲以后的寶寶已經(jīng)慢慢告別了輔食，這時(shí)候的他們是不是已經(jīng)像****一樣進(jìn)入了“一日三餐”的階段呢？當(dāng)然不是！寶寶一般還需要每天加兩到三餐。而且在加餐時(shí)，還有很多講究！

課程1：加餐有理

生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時(shí)，琦琦爸爸回來(lái)了�？吹界�琦又在吃零食，一臉的不高興！“你總是給她吃零食！到吃晚飯時(shí)，她又不好好吃飯了。”“現(xiàn)在離吃晚飯還有2個(gè)小時(shí)，只是吃幾塊餅干，她一會(huì)兒就消化了！”“總之，你給她吃零食就不對(duì)！”……

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：幾塊小小的餅干引發(fā)了夫妻之間的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，而且雙方好像說(shuō)得都有道理。仔細(xì)聽(tīng)起來(lái)，他們根本的分歧就是應(yīng)不應(yīng)該給寶寶加餐。爸爸認(rèn)為，女兒已經(jīng)2歲了，就應(yīng)該像大人一樣，正正經(jīng)經(jīng)地吃好一日三餐，除此之外，不應(yīng)該吃任何“零食”，覺(jué)得這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。實(shí)際上，爸爸的要求對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是不太合適的。因?yàn)?歲以上的寶寶陸續(xù)長(zhǎng)出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉(zhuǎn)向混合食物。而此時(shí)孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進(jìn)食很快就會(huì)被消化，所以寶寶宜少食多餐。

給寶寶加餐有3個(gè)理由：1、適應(yīng)寶寶消化系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)。2、是補(bǔ)充能量的重要來(lái)源，滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%，午餐占35%~40%，晚餐占25%，加餐占10%。3、加餐除了滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)方面的需求，還具有溫柔的親情！所以，我們需要像對(duì)待正餐一樣對(duì)待寶寶的加餐。此外，琦琦爸爸對(duì)零食還有些誤解。家長(zhǎng)沒(méi)有必要一看到寶寶吃零食就大加指責(zé)。適時(shí)、適量、合理地讓寶寶吃一些零食，對(duì)寶寶的生理和情感發(fā)育是很有好處的。

課程2：何時(shí)加餐最適宜

生活小片段：樂(lè)樂(lè)現(xiàn)在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護(hù)下，小家伙已經(jīng)是“超重量級(jí)”的胖寶寶了。看著孫子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經(jīng)驗(yàn)：“小孩子消化得快，我們每隔1小時(shí)就讓他吃點(diǎn)兒，這樣才不會(huì)虧著孩子！”

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：很多胖寶寶都是過(guò)量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過(guò)于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢？一般來(lái)說(shuō)，可以在三次正餐之外加兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是在睡前應(yīng)忌吃糖果、糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。