咬勁十足的

咬的過程中會分泌大量的唾液，幫助口腔恢復中性，咬還能鍛煉寶寶的下顎發(fā)育，對牙齒也有一定的益處。

蔬菜

營養(yǎng)豐富的蔬菜不容易導致蛀牙，同時含有豐富的食物纖維，多吃蔬菜好處多。

水果

選擇應季的水果就可以。雖然富含維生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，給寶寶食用時，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔

可以直接食用的海苔因為含有豐富的鹽分，所以在寶寶自由咀嚼期后，就要盡量少給寶寶吃。

對牙齒有好處的飲品

對于寶寶喝什么，或許并不會像“吃什么”那般關注，但也需要注意，因為不知不覺中，就很有可能給寶寶喝了過多含糖飲料。另外，睡前不建議給寶寶喝含糖飲料哦，因為即便標注了“無糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

白開水

最好給寶寶喝白開水。從1歲之后可以給喝礦泉水。

麥茶

給寶寶喝的，必須是不含咖啡因成分的麥茶。如果是自家泡的，需要稀釋后再給寶寶喝。注意，綠茶雖然有防蛀牙的功效，但是不適合寶寶喝，因為其中的咖啡因含量過高。

牛奶

1歲之后可以直接喝牛奶了。

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最好是無糖的。從整吞整咽期開始就可以喝了。

酸奶和乳酪

酸奶的營養(yǎng)成分和鮮奶相同，并含有乳酸菌，對便秘的寶寶更有幫助。乳酪濃縮了牛奶的精華，10公斤牛奶只能提煉1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖寶寶多吃些也不妨。

不過，給寶寶選購鮮奶、酸奶時要注意，含乳飲料或含乳酸飲料只能偶爾嘗個鮮，不能作為代乳品食用。購買奶品、奶制品，打開包裝后就要盡快吃光，不要把冰箱當保險箱，開封后長時間存在冰箱里也會變質(zhì)。