2.維生素B群 維生素B群是由8種水溶性纖維素組成,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙堿酸、葉酸等,可幫助體內(nèi)酵素活化,加強代謝。若缺少維生素B群,會導致注意力下降、無精打采。尤其是維生素B1,可輔助人體將食物中的糖類轉(zhuǎn)成細胞所需熱量,讓神經(jīng)系統(tǒng)及大腦運作靈活順暢,有效提升寶寶注意力。 大多數(shù)人會認為維生素攝取不容易,其實許多食物都含有維生素,只要幼兒均衡飲食且攝取量足夠,就不需要額外補充。一般牛奶中即含有豐富的維生素B,另外胚芽、麥片以及雞蛋也是攝取維生素B1的重要來源。同時酵母粉也含有豐富的維生素B群,可適量添加在奶制品中。 3.牛磺酸 研究發(fā)現(xiàn),缺乏;撬釙斐赡懼置诓蛔阌绊懶玛惔x以及視網(wǎng)膜及腦神經(jīng)系統(tǒng)功能異常等問題,因此;撬崾菍胗變耗X力與視力發(fā)育有舉足輕重角色的營養(yǎng)物質(zhì)。 人體中的;撬醽碓从袃煞N,一是自身合成(可由半膀胱酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)換而成),另一種是從飲食中攝取。由于嬰幼兒的合成能力有限,因此需要特別注意嬰幼兒的飲食內(nèi)容。不過,母乳里含有豐富的牛磺酸,模擬母乳營養(yǎng)成分的嬰兒配方奶粉也含有牛磺酸,因此媽媽不必過于擔心。 已開始添加輔食的嬰兒及成長中的幼兒,可選擇一些添加營養(yǎng)素的乳制品。除了奶制品外,建議父母可多挑選些;撬岷扛叩氖澄,如肉類及魚貝類等給寶寶吃,使孩子能得到足夠的;撬,滿足大腦發(fā)育需要。 |
GMT+8, 2025-6-11 00:56