原則2 培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣

想要寶寶吃出好智力，不僅要有好的食物，更要有好的飲食習(xí)慣，以下4種飲食習(xí)慣父母千萬不要忽略。

1.細(xì)嚼慢咽

咀嚼動作可以促使口腔分泌唾液，其中的淀粉酶是幫助消化的糖類。充分咀嚼有益于營養(yǎng)素的吸收，同時(shí)也幫助鍛煉幼兒口腔肌肉群。

2.均衡飲食

爸媽必須要先了解飲食均衡對健康的重要性，因?yàn)榫S持健康的營養(yǎng)素多達(dá)40多種，且大多數(shù)無法由人體自行制造，必須通過外界獲得，所以寶寶的飲食一定要豐富、多變化，才能讓寶寶獲得足夠的營養(yǎng)以維持身體的健康和智力的發(fā)育。當(dāng)寶寶6個(gè)月左右開始接觸輔食的時(shí)候，爸媽就應(yīng)該注意烹調(diào)材料和烹調(diào)方法。

3.規(guī)律飲食

當(dāng)寶寶年紀(jì)稍大時(shí)，活動量會慢慢增加，因此可能會不再專心吃飯，這時(shí)就會造成營養(yǎng)攝取不足的情況。建議父母在幼兒進(jìn)食的時(shí)候要保持進(jìn)餐環(huán)境的安靜，不要開著電視，不要把寶寶喜歡的玩具放在一邊，分散寶寶的注意力。

4.早餐一定要吃

當(dāng)寶寶學(xué)習(xí)能力不足、注意力下降的時(shí)候，爸媽就要檢查一下寶寶的飲食是否規(guī)律，早飯是否按時(shí)吃，吃的量是否下降�，F(xiàn)在很多家庭都沒有吃早飯的習(xí)慣，其實(shí)早餐對于寶寶的學(xué)習(xí)能力有至關(guān)重要的作用。早餐不吃容易造成寶寶身體糖分不足，新陳代謝運(yùn)作不暢通，使人感到昏沉，這樣很容易造成注意力不集中，無法進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)。