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    6道刮油餐1周瘦10斤

    2011-6-14 14:02

    摘要: 玉米富含硒、VA、VB1、胡蘿卜素、尼克酸,排骨富含鈣,兩樣合起煮湯,不但營養(yǎng)而且有益我們眼睛的健康。
     

      白菜燉豆腐

      材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

      做法:

      1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

      2、油少許下鍋,6成熱時(shí)放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘。

      3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可。

     

     

      白菜炒木耳

      材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

      做法:

      1、白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗凈,蔥、姜切絲。

      2、鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。

      3、白菜片炒至微微變軟時(shí),倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;

      4、放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。

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