生活中很多人對房事的相關常識，一點都不知道。因為傳統(tǒng)思想，讓女人們覺得這種事情太難以啟齒了。小編提醒，房事不和諧對健康也有影響，為了身體健康，也為了有更好的性體驗，請一定要做好房事養(yǎng)生措施。那么女人房事養(yǎng)生要注意什么呢？不懂的女人們，建議來看一看。

　　女人房事養(yǎng)生要注意什么

　　1、注意及時溝通

　　房事一般是男人主導，女人配合這樣子，在同房過程中，男人處于興奮狀態(tài)下的時候，往往用力不準，動作往往會比較粗魯。這個時候女人們就會感到疼痛，一旦出現了疼痛感，女人們要說出來，不能怕掃了對方的興頭，而自己硬忍著。

　　房事是夫妻之間促進感情升溫的途徑，這是需要雙方配合的事情，為了雙方都有良好的性體驗，當女人們感受到疼痛感的時候，一定要注意及時溝通，告訴丈夫感受。當因為對方動作過于粗魯出現了疼痛感，一定要立馬阻止，或者讓對方控制力度，不能過于用力。

　　如果不說男人感覺不到你的痛苦，下一次就還會犯同樣的錯誤，那么痛苦就會一直出現。慢慢的女人會因為疼痛感，而且害怕同房，進而影響夫妻感情。

　　2、月經期及剛結束不能同房

　　對于熱戀中的情侶來說，或者說新婚夫婦來說，巴不得天天膩歪在一起，享受同房的快感。但是注意了，并不是任何時候可以同房的，月經期還有經期剛結束的時候，都不能同房，否則很容易造成感染。

　　因為月經期的時候，陰道會排出經血，此時同房容易將臟東西帶入陰道里面，進而滋生出細菌，細菌在經血在滋養(yǎng)下，越來越多，最終造成陰道發(fā)炎。再者同房的時候，陰莖會進入陰道，那么就會阻礙經血流出，那么就有可能導致經血倒流，造成子宮內膜異位癥出現。

　　此外，月經剛結束的時候，也不能同房。因為這個時間段的身體還是比較虛弱的，陰道可是敏感部位，此時同房的話，就非常容易被感染。所以說，為了身體健康著想，月經期還有月經剛結束的時候，注意不能同房。

　　女人同房后應該做什么

　　1、曬曬太陽

　　如果是在白天同房，而且天氣非常好，那么同房之后不要到頭就睡。建議穿上寬松柔軟的睡衣，到室外的曬曬太陽，這樣子可以激活全身的免疫細胞，幫助身體增強免疫力。

　　2、適當淋浴

　　女人們同房之后，有不少覺得身體很臟，所以選擇同房后立馬洗澡，建議不要太快洗澡。在床上休息十幾分鐘，再起身淋浴，最好不要泡澡。淋浴的時候，可以用冷熱水交替淋皮膚，能夠刺激細胞新生，而且還有助提升性能力。

　　3、適當拉伸子宮

　　進行房事之后，女人們的子宮會處于興奮狀態(tài)，建議應該花點時間拉伸子宮，這樣做既可以溫暖子宮，又可以提升性能力，可以說是一舉兩得的事情。

　　做法：整個人跪在床上，自然分開雙膝。然后挺直腰部，并且向前彎腰，讓臉部和胸部都盡量接近床面，感覺累了以后停下來休息即可。