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    跟孩子一起晨練 
    

    
2011-8-22 08:56
    

    


    


    摘要: 當(dāng)你還困惑于清晨起床的惺忪睡眼，永遠(yuǎn)活力四射的淘氣寶貝已經(jīng)開(kāi)始在家中展示他的無(wú)盡精力，不如趁著起床后的15分鐘，和你的寶貝一起來(lái)段強(qiáng)身益智的親子瑜伽。帶他暢游充滿各種珍稀動(dòng)物、那微風(fēng)習(xí)習(xí)的幻想世界吧。
    

    


    


    


    

                                
    

    4.海龜式互動(dòng)練習(xí)：
    

    模仿海龜姿勢(shì)膝蓋往兩邊席地而坐。頭頸努力往前努力靠近腳跟，雙手穿過(guò)腿部靠頭。提高孩子想象力，創(chuàng)造冥想環(huán)境，減壓，放松。
    

    口令：讓孩子低頭閉眼想象海龜參觀海底世界看到許多珍奇海底動(dòng)物。時(shí)間：20~30秒。
    


    



    

    

    



    



    


    



    


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