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    夏日的膳食調養(yǎng)

    2011-7-14 15:24

    摘要: 中國人吃飯,講究順應自然規(guī)律——春生、夏長、秋收、冬藏,與天合一,做好季節(jié)養(yǎng)生。那么,在這個漫長而炎熱的夏季,又有哪些養(yǎng)生美食可以讓我們安然度日呢?為您推薦八款營養(yǎng)而健康的夏日養(yǎng)生菜,這個季節(jié)的膳食調 ...
     

     
     
           龍井蝦仁

      龍井蝦仁,蝦仁玉白,芽葉碧綠,色澤雅麗,滋味獨特,食后清口開胃,回味無窮,在杭菜中堪稱一絕。龍井蝦仁選用活大河蝦,配以清明節(jié)前后的龍井新茶烹制,蝦仁肉白、鮮嫩龍井蝦仁,茶葉碧綠、清香,色澤雅麗,滋味獨特,是一道杭州傳統(tǒng)風味突出的名菜。

      蝦肉性溫,味甘,中醫(yī)認為有補腎壯陽、開胃之功效,對食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀大有裨益。

      龍井茶可以降低血脂和膽固醇,因而可降低高血壓、血管硬化和冠心病的發(fā)病率。茶葉的茶多酚是一種強有力抗氧化物質,具有很強的清除自由基能力,對細胞的突變有較強的抑制作用,因而能增強細胞介導的免疫力,起到抗衰老的功效。綠茶的葉酸含量較高,可以預防貧血。茶葉中又富含氟元素,能有效地防止齲齒的發(fā)生。

      材料:新上市的新鮮龍井綠茶、新鮮活蝦

      做法:

      1、活蝦去頭去殼;剖開背部,揀去泥腸,成凈蝦仁;

      2、將蝦仁在流水下沖洗至蝦仁呈玉白色;瀝干水分;加適量鹽、半個蛋清,攪拌一下至有黏性;再加適量雞精和淀粉攪拌均勻;腌漬至少半個小時;

      3、取一小撮龍井茶,用小半杯85度的熱水泡開,靜至幾分鐘;濾去大部分茶水,留下茶葉和一兩口茶水的量備用;

      4、鐵鍋加油燒熱(油可多些),將蝦仁倒入;迅速用筷子劃散;撈出控油;

      5、鍋內(nèi)留少量油,燒熱后倒入蝦仁滑炒;烹入少許料酒;然后將剩下的龍井茶葉和茶水一起倒入;大火翻炒片刻,即可出鍋。

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