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    能量派中式營養(yǎng)早餐

    2011-7-5 09:14

    摘要:   荷葉餅夾孜然羊肉   荷葉餅   原料:面粉300克、酵母4克、牛奶150克。   做法:   1、酵母用溫奶稀釋,靜置3分鐘;   2、添加面粉,用筷子攪成絮狀面塊;   3、揉成光滑的面團,用保鮮膜 ...

      荷葉餅夾孜然羊肉

     

     

     
     

      荷葉餅

      原料:面粉300克、酵母4克、牛奶150克。

      做法:

      1、酵母用溫奶稀釋,靜置3分鐘;

      2、添加面粉,用筷子攪成絮狀面塊;

      3、揉成光滑的面團,用保鮮膜封好,放在溫暖處餳發(fā);

      4、待面團發(fā)至2被大小左右,取出揉勻排氣;

      5、分割成40克左右的面劑,搟成薄餅狀;

      6、在餅上刷層薄油,然后對折,塑形;

      7、把做好的餅胚蓋布放在溫暖處再次餳發(fā);

      8、餅胚發(fā)至蓬松輕盈狀,入鍋用大火蒸,開鍋后8分鐘關(guān)火,虛蒸3分鐘即可。

      孜然羊肉

      原料:熟羊肉、洋蔥頭、香菜(所用羊肉就是上次一上午燉的一鍋羊肉)。

      做法:

      1、洋蔥切片,羊肉切片,香菜切碎備用;

      2、起油鍋,油熱后,爆炒洋蔥;

      3、蔥香飄出后,下入羊肉大火翻炒;

      4、烹入料酒、生抽、白糖、孜然面和孜然粒;

      5、大火爆炒至洋蔥和羊肉軟爛,調(diào)入鹽和味精,撒上香菜即可。

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